Gelato Mangue
Le gelato à la mangue est une gourmandise légère en calories, parfaite pour une pause rafraîchissante. Il apporte une quantité modérée de protéines et une teneur équilibrée en graisses, principalement saturées. Riche en sucres naturels, il offre également une bonne portion de fibres alimentaires. Ce dessert fournit de plus des vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, ainsi que des minéraux importants tels que le calcium et le potassium.
Impact sur les macros
Une Portion (118 g) de Gelato Mangue contient 170 calories, 2,9 g de protéines, 25 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (118 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,35 g
- Fibres insolubles0,83 g
- Sucres totaux24 g
- Sucres ajoutés17,7 / 63 g(28%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,35 g
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Cholestérol35,4 / 300 mg(12%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,35 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,83 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide éicosénoïque0,47 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,47 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A59 / 900 ug(7%)
- Vitamine C11,8 / 90 mg(13%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacine (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folates11,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline17,7 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium106,2 / 1 000 mg(11%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium9,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore82,6 / 700 mg(12%)
- Potassium177 / 3 400 mg(5%)
- Sodium40,1 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium3,5 / 55 ug(6%)
- Iode14,2 / 150 ug(9%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau80,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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