Gelato Aux Mûres
Cette glace à la mûre est une gourmandise sucrée qui apporte une quantité intéressante de protéines ainsi que du calcium et du phosphore, essentiels pour des os en bonne santé. Bien que relativement sucrée, elle présente une teneur modérée en lipides et fournit une petite quantité de fibres alimentaires. Elle est également une source de vitamine A, bénéfique pour la peau et la vue, ainsi que de vitamine B12 et de vitamine C en moindre quantité. Sa texture onctueuse et son goût sucré en font un plaisir à la fois savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Gelato Aux Mûres contient 210 calories, 4 g de protéines, 32 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux28 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium103 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau57 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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