Glace
La glace est une douceur qui apporte une quantité appréciable de protéines et de calcium, essentiels au bien-être quotidien. Avec une teneur modérée en matières grasses et en sucres, elle offre une source d'énergie agréable. La vitamine A contribue au maintien d'une bonne vision. On y retrouve également des minéraux importants comme le potassium et le phosphore.
Impact sur les macros
Une Portion (88 g) de Glace contient 158 calories, 3,5 g de protéines, 21,1 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 158 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (88 g)
Glucides
- Glucides21,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,44 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,26 g
- Fibres insolubles0,18 g
- Sucres totaux19,4 g
- Sucres ajoutés17,6 / 63 g(28%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,09 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,97 g
- Cholestérol22 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,97 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,62 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,18 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,31 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,13 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A88 / 900 ug(10%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)0,44 / 16 mg(3%)
- Folates13,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine0,88 / 30 ug(3%)
- Choline13,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium123,2 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore79,2 / 700 mg(11%)
- Potassium158,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium52,8 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,44 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium2,6 / 55 ug(5%)
- Iode13,2 / 150 ug(9%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau57,2 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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