Gaufres Aux Œufs
Les Egg Puffs sont une collation salée savoureuse, riche en protéines et en graisses qui apportent une énergie durable. Ils sont une bonne source de minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, importants pour la vitalité. Les vitamines A, D et B12 qu’ils contiennent participent au bon fonctionnement de l’organisme. Leur équilibre en glucides et fibres en fait un encas à la fois gourmand et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Gaufres Aux Œufs contient 290 calories, 8 g de protéines, 25 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,4 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,6 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,53 g
- Sérine0,38 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,46 g
- Taurine2 mg
- Arginine0,53 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,23 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,91 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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