Beignets De Maïs
Les beignets de maïs sont une collation savoureuse et nourrissante, riche en protéines qui participent à l'entretien musculaire. Leur teneur élevée en lipides offre une énergie durable, équilibrée par une quantité modérée de glucides. Ils apportent des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le phosphore, importants pour la santé des os et le métabolisme. En outre, ils fournissent des quantités modestes de vitamine D et de folates, bénéfiques pour le système immunitaire et les fonctions cellulaires.
Impact sur les macros
Une Portion (70 g) de Beignets De Maïs contient 262 calories, 6 g de protéines, 27 g de glucides et 14,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 262 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux67 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,49 g
- Fibres insolubles0,91 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,9 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans2,1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
- Cholestérol42,7 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,7 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0 g
- Proline0,66 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,28 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,53 g
- Tyrosine0,23 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamine D14,7 / 15 ug(98%)
- Vitamine E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates56,7 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium51,8 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium15,4 / 420 mg(4%)
- Phosphore85,4 / 700 mg(12%)
- Potassium107,8 / 3 400 mg(3%)
- Sodium308,7 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium18,3 / 55 ug(33%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau20,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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