Gâteau Tres Leches
Ce dessert riche et onctueux est une source agréable de protéines et apporte une bonne quantité de calcium, essentiel pour des os solides. Il contient des graisses modérées, y compris des graisses saturées, et se distingue par sa douceur grâce à une teneur élevée en sucres. Le gâteau Tres Leches offre également un apport en fibres et en minéraux tels que le fer et le phosphore, contribuant à une alimentation équilibrée. Un plaisir gourmand qui allie douceur et apports nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (76 g) de Gâteau Tres Leches contient 194 calories, 3,8 g de protéines, 25,8 g de glucides et 8,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 194 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (76 g)
Glucides
- Glucides25,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,38 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,23 g
- Sucres totaux21,3 g
- Sucres ajoutés21,3 / 63 g(34%)
- Polyols0 g
- Autres glucides4,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8,4 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol45,6 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,53 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique0,76 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,53 g
- Acide myristique0,61 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,23 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,49 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,16 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,38 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates22,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium91,2 / 1 000 mg(9%)
- Fer0,76 / 8 mg(10%)
- Magnésium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore68,4 / 700 mg(10%)
- Potassium114 / 3 400 mg(3%)
- Sodium114 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium6,1 / 55 ug(11%)
- Iode7,6 / 150 ug(5%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau22,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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