Gâteau Au Citron Pour Le Petit Déjeuner
Ce gâteau au café et citron offre un équilibre savoureux entre douceur et acidité. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi qu'une énergie appréciable grâce à sa teneur calorique. Sa faible teneur en fibres alimentaires contribue à une digestion agréable. De plus, il fournit des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, bénéfiques pour la vitalité.
Impact sur les macros
Une Portion (61 g) de Gâteau Au Citron Pour Le Petit Déjeuner contient 227 calories, 3 g de protéines, 27,9 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 227 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (61 g)
Glucides
- Glucides27,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,61 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,18 g
- Fibres insolubles0,43 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides9,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol29,9 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,4 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-94,9 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide caprique0,18 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,73 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique0,18 g
- Acide palmitique0,79 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,24 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,4 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,29 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A18,3 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,31 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,61 / 16 mg(4%)
- Folates18,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline12,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium48,8 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,73 / 8 mg(9%)
- Magnésium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore61 / 700 mg(9%)
- Potassium70,1 / 3 400 mg(2%)
- Sodium189,7 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium9,2 / 55 ug(17%)
- Iode3,1 / 150 ug(2%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau21,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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