Gâteau À La Fraise
Le gâteau à la fraise est une gourmandise apportant une quantité modérée de calories et une source de protéines utiles pour le maintien musculaire. Il contient des minéraux comme le calcium et le fer, essentiels pour des os solides et le transport de l'oxygène. Grâce à sa teneur en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion, tout en apportant des vitamines telles que C et A. Ce dessert présente un équilibre intéressant de lipides avec peu de graisses saturées, pour un plaisir sain.
Impact sur les macros
Une Portion (77 g) de Gâteau À La Fraise contient 230 calories, 2,3 g de protéines, 33,9 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (77 g)
Glucides
- Glucides33,9 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires0,62 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,23 g
- Fibres insolubles0,39 g
- Sucres totaux19,3 g
- Sucres ajoutés18,5 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides14 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,39 g
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol30,8 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,15 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,69 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,92 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,23 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,39 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,12 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A46,2 / 900 ug(5%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,39 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folates38,5 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline11,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium46,2 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,69 / 8 mg(9%)
- Magnésium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore69,3 / 700 mg(10%)
- Potassium92,4 / 3 400 mg(3%)
- Sodium192,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau30,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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