Panqueques Au Dulce De Leche
Les panqueques au dulce de leche offrent une gourmandise douce avec un apport calorique équilibré et une quantité modérée de protéines. Cette spécialité contient une quantité modérée de lipides, avec des acides gras saturés présents en proportions raisonnables. C’est une source de calcium et de phosphore, minéraux indispensables à la santé des os. De plus, elle apporte des vitamines comme la vitamine A et D, qui contribuent au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (180 g) de Panqueques Au Dulce De Leche contient 350 calories, 10 g de protéines, 55 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides55 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés25 / 63 g(40%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol175 / 300 mg(58%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,72 g
- Sérine0,54 g
- Valine0,63 g
- Alanine0,45 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,63 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,45 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,54 g
- Glycine0,45 g
- Leucine0,81 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium180 / 1 000 mg(18%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure50 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau108 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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