Flan Au Dulce De Leche
Le flan au dulce de leche propose une douceur crémeuse avec un apport calorique modéré. Il est une source appréciable de protéines et de calcium, contribuant au maintien des os. Sa teneur élevée en sucres apporte une énergie rapide, tandis qu’une petite quantité de fibres alimentaires favorise la digestion. Les graisses saturées offrent une texture onctueuse, offrant une dégustation riche et gourmande.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Flan Au Dulce De Leche contient 491 calories, 10 g de protéines, 70 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 491 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux125 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux65 g
- Sucres ajoutés60 / 63 g(95%)
- Polyols0 g
- Autres glucides3,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique2,2 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,4 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau105 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
