Gâteau Quatre-quarts À La Vanille
Le cake à la vanille est une source savoureuse d'énergie grâce à sa teneur en glucides. Il apporte une quantité modérée de protéines, utiles à l'entretien musculaire. Il constitue une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé des os. Sa teneur en graisses et en sucres lui confère une saveur riche et gourmande, parfaite pour une pause plaisir.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Gâteau Quatre-quarts À La Vanille contient 284 calories, 3,8 g de protéines, 35,3 g de glucides et 11,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 284 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides35,3 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires0,52 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux20,3 g
- Sucres ajoutés18,8 / 63 g(30%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,3 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,38 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol51 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,38 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,83 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0,15 g
- Acide éicosénoïque0,75 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,26 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,52 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,38 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline37,5 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium265,5 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode2,3 / 150 ug(2%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24,8 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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