Gâteau À La Vanille
Le gâteau à la vanille est une douceur riche en énergie, parfaite pour un moment de plaisir sucré. Il apporte une quantité modérée de protéines ainsi que du calcium et du phosphore, essentiels pour la santé des os. Sa teneur en sucres et en graisses saturées en fait une gourmandise à savourer avec modération. De plus, il fournit une petite quantité de fibres et de vitamines du groupe B, favorisant le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Gâteau À La Vanille contient 355 calories, 1,6 g de protéines, 44,8 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 355 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides44,8 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,64 g
- Sucres totaux19,2 g
- Sucres ajoutés19,2 / 63 g(30%)
- Polyols0 g
- Autres glucides24,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés4,8 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,8 g
- Acides gras monoinsaturés6,4 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-64 g
- Oméga-96,4 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium48 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore88 / 700 mg(13%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium207,2 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode4 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,4 / 45 ug(5%)
- Chlorure144 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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