Gâteau Au Chocolat À Étages
Le gâteau au chocolat est une douceur riche en énergie, parfaite pour une pause gourmande. Il apporte une quantité intéressante de protéines qui contribuent à la satiété. Ce dessert est une source de fer et de phosphore, minéraux essentiels pour l'organisme. Sa teneur modérée en matières grasses et en sucres invite à le savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (82 g) de Gâteau Au Chocolat À Étages contient 301 calories, 3,4 g de protéines, 44,8 g de glucides et 13,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 301 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (82 g)
Glucides
- Glucides44,8 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux27,1 g
- Sucres ajoutés27,1 / 63 g(43%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13,4 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés5,7 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0,57 g
- Acides gras monoinsaturés4,1 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol65,6 / 300 mg(22%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,22 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline41 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium41 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,6 / 8 mg(21%)
- Magnésium20,5 / 420 mg(5%)
- Phosphore82 / 700 mg(12%)
- Potassium123 / 3 400 mg(4%)
- Sodium287 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium8,2 / 55 ug(15%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine8,2 mg
- Alcool0 g
Sources
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