Cheesecake Au Chocolat
Le cheesecake au chocolat combine un apport protéique intéressant avec une richesse en calories et en graisses saturées, idéal pour une pause gourmande très énergétique. Il fournit des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, utiles pour un équilibre nutritionnel quotidien. Ce dessert apporte également des vitamines telles que la vitamine A et la vitamine B12, qui ajoutent une valeur nutritive appréciable. Sa texture fondante en fait un plaisir à savourer tout en bénéficiant d’un apport nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (145 g) de Cheesecake Au Chocolat contient 566 calories, 7,7 g de protéines, 56,6 g de glucides et 34,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 566 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré100 min
- YogaEffort modéré, rythme doux144 min
- NatationNage libre, effort modéré74 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré54 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré72 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (145 g)
Glucides
- Glucides56,6 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires0,73 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,44 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux36,3 g
- Sucres ajoutés30,7 / 63 g(49%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux34,8 / 83 g(42%)
- Acides gras saturés20,3 / 25 g(81%)
- Acides gras trans1,2 g
- Acides gras monoinsaturés10,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,9 g
- Cholestérol137,8 / 300 mg(46%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,9 g
- Oméga-910,2 g
- Acide oléique8,7 g
- Acide caprique0,29 g
- Acide érucique0,44 g
- Acide laurique0,44 g
- Acide stéarique5,8 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique3,6 g
- Acide palmitique10,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,29 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,15 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,7 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,59 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,49 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,49 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,42 g
- Leucine0,78 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A435 / 900 ug(48%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,73 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folates29 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotine2,9 / 30 ug(10%)
- Choline43,5 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium145 / 1 000 mg(14%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium36,3 / 420 mg(9%)
- Phosphore217,5 / 700 mg(31%)
- Potassium217,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium507,5 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,44 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium14,5 / 55 ug(26%)
- Iode7,3 / 150 ug(5%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau65,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine15 mg
- Alcool0 g
Sources
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