Gâteau Au Café Et Myrtilles
Ce gâteau au café et aux myrtilles offre un équilibre savoureux entre douceur et nutriments. Sa teneur en protéines aide à maintenir la masse musculaire, tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion. Riche en glucides, il fournit une énergie rapide. Il apporte également des minéraux essentiels comme le calcium et le fer, bénéfiques pour la santé générale.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Gâteau Au Café Et Myrtilles contient 225 calories, 3,4 g de protéines, 29,6 g de glucides et 10,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 225 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides29,6 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,86 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,29 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux17,1 g
- Sucres ajoutés14,2 / 63 g(23%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,3 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,8 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0,29 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol51,3 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,23 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,16 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,6 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A45,6 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folates17,1 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium28,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore45,6 / 700 mg(7%)
- Potassium85,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium114 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium5,7 / 55 ug(10%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau14,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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