Gâteau Au Café Au Fromage Et Citron
Ce gâteau au café et fromage citronné séduit par son équilibre harmonieux entre douceur et saveurs. Il est une source intéressante de protéines, essentielles pour le muscle, ainsi que de calcium et de phosphore, importants pour la solidité des os. Avec une quantité modérée de graisses saturées et de sucres, il constitue une gourmandise à savourer avec modération. On y trouve également une touche de vitamine C et de fer.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Gâteau Au Café Au Fromage Et Citron contient 360 calories, 8 g de protéines, 50 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 360 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux91 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés28 / 63 g(44%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,7 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,47 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,47 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,37 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,28 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,93 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,47 g
- Leucine0,65 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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