Rice/pasta dishes

Fuži Istrien Aux Truffes

Les Fuži istriennes aux truffes proposent un plat savoureux et nourrissant avec un apport notable en protéines. Elles contiennent une quantité importante de lipides totaux, dont des graisses saturées, qui confèrent une texture crémeuse et onctueuse. Les glucides fournissent une source d'énergie durable tandis que les fibres alimentaires facilitent une digestion équilibrée. En outre, ce plat apporte des vitamines essentielles comme la vitamine A ainsi que des minéraux tels que le calcium et le phosphore, bénéfiques pour le bien-être général.

Impact sur les macros

Une Portion (220 g) de Fuži Istrien Aux Truffes contient 625 calories, 17 g de protéines, 56 g de glucides et 37 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 625 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré111 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux159 min
  • NatationNage libre, effort modéré82 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré60 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré79 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)57 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (220 g)

Glucides

  • Glucides56 / 313 g(18%)
  • Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
  • Fibres solubles0,75 g
  • Fibres insolubles1,8 g
  • Sucres totaux4 g
  • Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
  • Polyols0 g
  • Autres glucides49,5 g
  • Sorbitol0 g
  • Xylitol0 g

Lipides

  • Lipides totaux37 / 83 g(45%)
  • Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
  • Acides gras trans2 g
  • Acides gras monoinsaturés16 g
  • Acides gras polyinsaturés8 g
  • Cholestérol150 / 300 mg(50%)
  • Oméga-30,5 g
  • Oméga-67,5 g
  • Oméga-916 g
  • Acide oléique15 g
  • Acide caprique0,2 g
  • Acide érucique0,2 g
  • Acide laurique0,3 g
  • Acide stéarique3 g
  • Acide caprylique0,2 g
  • Acide linoléique7 g
  • Acide myristique1,8 g
  • Acide palmitique4 g
  • Acide linolénique1,5 g
  • Acide éicosénoïque0,8 g
  • Acide arachidonique0,1 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)0,5 g
  • Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
  • Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
  • Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
  • Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
  • Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g

Protéines

  • Protéines17 / 56 g(30%)

Acides aminés

  • Lysine1,2 g
  • Sérine0,8 g
  • Valine0,9 g
  • Alanine0,8 g
  • Cystine0,2 g
  • Cystéine0,3 g
  • Proline1 g
  • Taurine15 mg
  • Arginine0,9 g
  • Histidine0,4 g
  • Thréonine0,6 g
  • Isoleucine0,8 g
  • Méthionine0,4 g
  • Tryptophane0,2 g
  • Acide glutamique3 g
  • Acide aspartique2,2 g
  • Phénylalanine0,7 g
  • Glycine0,7 g
  • Leucine1,4 g
  • Tyrosine0,6 g

Vitamines

  • Vitamine A300 / 900 ug(33%)
  • Vitamine C2 / 90 mg(2%)
  • Vitamine D2 / 15 ug(13%)
  • Vitamine E2 / 15 mg(13%)
  • Vitamine K5 / 120 ug(4%)
  • Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
  • Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
  • Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
  • Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
  • Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
  • Folates50 / 400 ug(13%)
  • Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
  • Biotine5 / 30 ug(17%)
  • Choline150 / 550 mg(27%)

Minéraux

  • Calcium180 / 1 000 mg(18%)
  • Fer2 / 8 mg(25%)
  • Magnésium20 / 420 mg(5%)
  • Phosphore250 / 700 mg(36%)
  • Potassium320 / 3 400 mg(9%)
  • Sodium700 / 2 300 mg(30%)
  • Zinc1,5 / 11 mg(14%)
  • Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
  • Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
  • Sélénium15 / 55 ug(27%)
  • Iode20 / 150 ug(13%)
  • Chrome3 / 35 ug(9%)
  • Molybdène5 / 45 ug(11%)
  • Chlorure150 / 2 300 mg(7%)

Autre

  • Eau140 / 3 700 g(4%)
  • Caféine0 mg
  • Alcool0 g

Sources

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