Ugli
Le Ugli Fruit est une source naturelle de vitamine C, importante pour le système immunitaire et la santé de la peau. Faible en matières grasses, ce fruit contient aussi une quantité intéressante de fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Il apporte des minéraux essentiels comme le potassium et le calcium, bénéfiques pour l’organisme. Grâce à sa faible teneur en calories, il constitue une collation saine et savoureuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Ugli contient 46 calories, 1 g de protéines, 12 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 1 g7%
- Glucides
- 12 g89%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 46 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux9 g
- Autres glucides1 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A11 / 900 ug(1%)
- Vitamine C50 / 90 mg(56%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium220 / 3 400 mg(6%)
- Sodium1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,1 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,2 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau85 / 3 700 g(2%)
Sources
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