Tranches De Banane Surgelées
Les tranches de banane surgelées apportent une quantité modérée de calories avec très peu de matières grasses. Elles sont riches en glucides naturels et fournissent une bonne source de fibres alimentaires, qui contribuent à la sensation de satiété. Ce fruit est une excellente source de potassium et contient également des vitamines comme la C et la B6, essentielles au bien-être quotidien. Parfaites pour une collation saine et rafraîchissante, leurs nutriments restent préservés malgré la congélation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Tranches De Banane Surgelées contient 134 calories, 1,6 g de protéines, 34,2 g de glucides et 0,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,6 g4%
- Glucides
- 34,2 g93%
- Lipides
- 0,5 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 134 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides34,2 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux18,3 g
- Autres glucides12 g
- Sorbitol0,02 g
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines1,6 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C13 / 90 mg(14%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,55 / 1,3 mg(42%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2,4 / 30 ug(8%)
- Choline14,7 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium7,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,39 / 8 mg(5%)
- Magnésium40,5 / 420 mg(10%)
- Phosphore33 / 700 mg(5%)
- Potassium537 / 3 400 mg(16%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,41 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode0,08 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau112,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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