Pitaya Blanche
Le fruit du dragon blanc est un fruit frais au goût subtil, riche en bienfaits nutritifs. Il est une source naturelle de fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion et contient une quantité appréciable de potassium pour le bon fonctionnement musculaire. Faible en matières grasses et avec des sucres naturels modérés, il constitue un encas léger et équilibré. Par ailleurs, son apport en magnésium et en vitamine C aide à soutenir les fonctions corporelles et le système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Pitaya Blanche contient 92 calories, 3 g de protéines, 16,5 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 3 g13%
- Glucides
- 16,5 g72%
- Lipides
- 1,5 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 92 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides16,5 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,4 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux13,8 g
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Oméga-30,15 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,3 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique0,83 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,81 g
- Acide aspartique0,41 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium27 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium147 / 420 mg(35%)
- Phosphore57 / 700 mg(8%)
- Potassium408 / 3 400 mg(12%)
- Sodium9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau129 / 3 700 g(3%)
Sources
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