Fruit Du Dragon Jaune
Le fruit du dragon jaune est un fruit exotique faible en graisses et riche en fibres, idéal pour faciliter une bonne digestion. Il apporte une quantité modérée de protéines et de glucides, parfait pour une énergie naturelle sans excès. Riche en potassium et magnésium, il soutient les fonctions musculaires et nerveuses. Il fournit également du calcium et du fer, essentiels pour renforcer les os et maintenir l’énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Fruit Du Dragon Jaune contient 153 calories, 3 g de protéines, 33 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 3 g8%
- Glucides
- 33 g92%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 153 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires7,5 / 38 g(20%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux19,5 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,26 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium46,5 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium102 / 420 mg(24%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau130,5 / 3 700 g(4%)
Sources
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