Orange De Séville
L'orange de Séville est un fruit frais peu calorique et sans graisses saturées, idéal pour une alimentation équilibrée. Elle est particulièrement riche en vitamine C, essentielle pour soutenir le système immunitaire et la santé de la peau. Sa teneur en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion et favorise la satiété. Ce fruit apporte également du calcium et du potassium, minéraux clés pour le bon fonctionnement des muscles et des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Orange De Séville contient 40 calories, 1 g de protéines, 10 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1 g9%
- Glucides
- 10 g91%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 40 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux8 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A30,6 / 900 ug(3%)
- Vitamine C61,2 / 90 mg(68%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates25,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium34 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,09 / 8 mg(1%)
- Magnésium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore12,8 / 700 mg(2%)
- Potassium136 / 3 400 mg(4%)
- Sodium0,85 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,51 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau74 / 3 700 g(2%)
Sources
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