Ananas Congelé
L'ananas surgelé est un fruit doux et rafraîchissant, idéal pour une collation légère et naturelle. Il ne contient aucune graisse et apporte une quantité intéressante de glucides et de sucres naturels. Riche en vitamine C, il favorise le bien-être général et les processus métaboliques normaux. Il offre également des fibres alimentaires ainsi que des minéraux comme le potassium et le calcium, bénéfiques pour la santé cardiaque et osseuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (165 g) de Ananas Congelé contient 87 calories, 0 g de protéines, 22,4 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 22,4 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (165 g)
Glucides
- Glucides22,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,49 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux19,1 g
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,04 g
- Cystine0,03 g
- Arginine0,03 g
- Thréonine0,02 g
- Acide glutamique0,09 g
- Acide aspartique0,12 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,03 g
Vitamines
- Vitamine C79,3 / 90 mg(88%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Folates26,4 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Choline9,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium19 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium19,8 / 420 mg(5%)
- Phosphore6,6 / 700 mg(1%)
- Potassium165 / 3 400 mg(5%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse1,5 / 2,3 mg(65%)
Autre
- Eau142,2 / 3 700 g(4%)
Sources
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