Mangue Séchée, Morceaux
Les morceaux de mangue séchée offrent une source naturelle d'énergie grâce à leur richesse en glucides et en sucres naturels. Ils sont riches en fibres, favorisant une bonne digestion et procurant une sensation de satiété. Ce fruit sec apporte également du potassium et du calcium, des minéraux essentiels au bien-être général. Les vitamines A et B6 qu'il contient participent aux fonctions vitales et au métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Mangue Séchée, Morceaux contient 129 calories, 0,8 g de protéines, 32 g de glucides et 0,36 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g2%
- Glucides
- 32 g95%
- Lipides
- 0,4 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux28 g
Lipides
- Lipides totaux0,36 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,16 g
- Oméga-60,16 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,06 g
Protéines
- Protéines0,8 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystéine0 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A72 / 900 ug(8%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates9,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,12 / 8 mg(2%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,4 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau8 / 3 700 g(0%)
Sources
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