Ananas Séché
L'ananas séché est une gourmandise sucrée naturellement riche en calories, idéale pour un regain d'énergie rapide. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui facilite la digestion, et fournit une quantité non négligeable de potassium, important pour la fonction musculaire. Cette friandise contient également une bonne dose de fer et présente une très faible teneur en matières grasses. C'est un encas savoureux offrant vitamines et minéraux pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Ananas Séché contient 140 calories, 1,1 g de protéines, 32 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g3%
- Glucides
- 32 g96%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux26,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,92 / 8 mg(12%)
- Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
Autre
- Eau7,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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