Mangue Séchée Épicée
La mangue séchée épicée est une gourmandise sucrée avec très peu de matières grasses et un apport énergétique concentré. Riche en glucides naturels et sucres, elle fournit une énergie rapide. Sa teneur en fibres favorise une digestion harmonieuse. Elle apporte également des vitamines importantes comme la vitamine A et des minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Mangue Séchée Épicée contient 92 calories, 0,28 g de protéines, 23,8 g de glucides et 0,14 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g1%
- Glucides
- 23,8 g98%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 92 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides23,8 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux19,6 g
- Sucres ajoutés4,2 / 63 g(7%)
Lipides
- Lipides totaux0,14 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide linoléique0,06 g
Protéines
- Protéines0,28 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A89,6 / 900 ug(10%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,56 / 30 ug(2%)
- Choline2,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,28 / 8 mg(4%)
- Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore21 / 700 mg(3%)
- Potassium156,8 / 3 400 mg(5%)
- Sodium50,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau5,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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