Groseilles Rouges
Les groseilles rouges sont un fruit frais au goût vif et légèrement acidulé, idéal pour ceux qui souhaitent un apport élevé en vitamine C. Elles sont riches en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et la satiété. Ce fruit est également une source naturelle de potassium et de calcium, minéraux essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Faibles en matières grasses et en calories modérées, les groseilles rouges s’intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée et savoureuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Groseilles Rouges contient 32 calories, 0,65 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,85 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g7%
- Glucides
- 6,4 g71%
- Lipides
- 0,9 g21%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 32 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides6,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Sucres totaux3,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,19 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0 g
- Acide palmitique0,16 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,65 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A1,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C24,5 / 90 mg(27%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates13 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline3,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium5,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore25,5 / 700 mg(4%)
- Potassium131 / 3 400 mg(4%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Iode0,55 / 150 ug(0%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau41,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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