Groseilles Blanches
Les groseilles blanches séchées sont une collation légère et riche en fibres, favorisant un bon transit intestinal. Leur faible teneur en matières grasses et la présence de sucres naturels en font une source appréciable de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire. Elles contiennent également une quantité intéressante de potassium, bénéfique pour l’équilibre hydrique et la fonction musculaire. De plus, grâce à leur fer, calcium et magnésium, elles soutiennent la solidité des os et l’énergie quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (55 g) de Groseilles Blanches contient 31 calories, 0,77 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g9%
- Glucides
- 7,6 g88%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 31 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (55 g)
Glucides
- Glucides7,6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,72 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux4,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,05 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,77 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,15 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,03 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C22,6 / 90 mg(25%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates4,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium18,2 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,55 / 8 mg(7%)
- Magnésium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore24,2 / 700 mg(3%)
- Potassium151,3 / 3 400 mg(4%)
- Sodium0,55 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,33 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau46,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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