Fruit De La Passion Violet
Le fruit de la passion violet est un fruit frais riche en fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Il contient une quantité intéressante de protéines et très peu de graisses, notamment saturées, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Riche en potassium et magnésium, il aide à maintenir l’équilibre minéral de l’organisme. Il apporte également une bonne dose de vitamine C et de vitamine A pour soutenir le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (18 g) de Fruit De La Passion Violet contient 17 calories, 0,4 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g8%
- Glucides
- 4,2 g86%
- Lipides
- 0,1 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (18 g)
Glucides
- Glucides4,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides0,32 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide linolénique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,4 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,36 / 30 ug(1%)
- Choline1,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium5,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore12,2 / 700 mg(2%)
- Potassium62,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,11 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau13,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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