Fruit De La Passion
Le fruit de la passion est un fruit exotique savoureux, pauvre en graisses et riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il contient une quantité appréciable de protéines végétales ainsi que des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour la fonction musculaire et la circulation. Riche en vitamines C et A, il contribue à la santé de la peau et au bon fonctionnement du système immunitaire. Son apport calorique modéré en fait un en-cas délicieux et nutritif à intégrer dans l’alimentation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (18 g) de Fruit De La Passion contient 17 calories, 0,4 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g8%
- Glucides
- 4,2 g86%
- Lipides
- 0,1 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (18 g)
Glucides
- Glucides4,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,76 g
- Fibres insolubles1,1 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides0,32 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,4 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C5,4 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,27 / 16 mg(2%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Choline1,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium5,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore12,2 / 700 mg(2%)
- Potassium62,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Sélénium0,11 / 55 ug(0%)
- Iode0,16 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau13,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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