Feijoa
La feijoa est un fruit frais au goût particulier et aux qualités nutritionnelles intéressantes. Elle est riche en vitamine C, essentielle pour le système immunitaire. Ce fruit apporte également une quantité importante de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Faible en graisses, il fournit aussi des minéraux comme le potassium et le calcium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Feijoa contient 43 calories, 0,5 g de protéines, 10,6 g de glucides et 0,29 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g4%
- Glucides
- 10,6 g90%
- Lipides
- 0,3 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 43 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides10,6 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux5,7 g
- Autres glucides0,21 g
Lipides
- Lipides totaux0,29 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,5 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,09 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A3,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C22,4 / 90 mg(25%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates16,1 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
Minéraux
- Calcium11,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(2%)
- Phosphore13,3 / 700 mg(2%)
- Potassium120,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium2,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,14 / 55 ug(0%)
- Iode0,07 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau58,3 / 3 700 g(2%)
Sources
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