Figues Fraîches
Les figues fraîches apportent une source d'énergie naturellement sucrée avec une faible teneur en matières grasses. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une bonne digestion et l'équilibre intestinal. Elles constituent également une bonne source de potassium et de calcium, essentiels pour la santé musculaire et osseuse. Leur apport en vitamines C, A et K contribue au maintien de fonctions corporelles vitales.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Figues Fraîches contient 37 calories, 0,38 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,15 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g4%
- Glucides
- 9,6 g93%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 37 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides9,6 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Sucres totaux8,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,15 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-60,07 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines0,38 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates3,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium19 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,19 / 8 mg(2%)
- Magnésium7,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore7 / 700 mg(1%)
- Potassium110 / 3 400 mg(3%)
- Sodium0,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,1 / 55 ug(0%)
- Iode0,75 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau39,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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