Citron Vert
Le citron vert est un fruit peu calorique, idéal pour ceux qui souhaitent une source d'énergie légère. Il est riche en vitamine C, essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Cette fruit fournit une bonne quantité de fibres alimentaires, favorisant ainsi la digestion. On y trouve également des minéraux comme le potassium et le calcium, qui participent à l'équilibre général de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (67 g) de Citron Vert contient 20 calories, 0,47 g de protéines, 7 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g6%
- Glucides
- 7 g90%
- Lipides
- 0,1 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 20 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (67 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,67 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux1,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,47 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C19,5 / 90 mg(22%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folates5,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Choline3,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium4 / 420 mg(1%)
- Phosphore12,1 / 700 mg(2%)
- Potassium68,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,27 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau59,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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