Cantaloup
Le cantaloup est un fruit frais et rafraîchissant, avec peu de calories et de matières grasses. Il est riche en potassium, essentiel pour l'équilibre électrolytique de l'organisme. Sa teneur importante en vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Une quantité modérée de fibres alimentaires facilite la digestion naturellement.
Répartition des macronutriments
Une Portion (160 g) de Cantaloup contient 54 calories, 1,3 g de protéines, 13,1 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g9%
- Glucides
- 13,1 g87%
- Lipides
- 0,3 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 54 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (160 g)
Glucides
- Glucides13,1 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux12,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,33 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,05 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A292,8 / 900 ug(33%)
- Vitamine C58,7 / 90 mg(65%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folates33,6 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Choline12,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium14,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium19,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore24 / 700 mg(3%)
- Potassium427,2 / 3 400 mg(13%)
- Sodium25,6 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,64 / 55 ug(1%)
- Iode0,51 / 150 ug(0%)
- Molybdène25,6 / 45 ug(57%)
Autre
- Eau144,3 / 3 700 g(4%)
Sources
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