Melon Miel
Le melon honeydew est un fruit frais et désaltérant, idéal comme collation légère et saine. Il est une bonne source de vitamines C et A, qui contribuent à la santé de la peau et au renforcement du système immunitaire. Ce fruit apporte également une quantité appréciable de potassium, essentiel à l'équilibre hydrique et à la fonction musculaire. En plus, il contient des fibres alimentaires pour faciliter la digestion, tout en étant très faible en matières grasses.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Melon Miel contient 61 calories, 1,7 g de protéines, 15,3 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g10%
- Glucides
- 15,3 g90%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 61 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux15 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides15,3 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux13,6 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,19 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine C30,6 / 90 mg(34%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates27,2 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline11,9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore20,4 / 700 mg(3%)
- Potassium391 / 3 400 mg(12%)
- Sodium30,6 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,51 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau153 / 3 700 g(4%)
Sources
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