Casaba
Le melon Casaba est un fruit léger et rafraîchissant, faible en calories et quasiment dépourvu de graisses. Il constitue une bonne source de potassium et de vitamine C, essentiels pour le bien-être quotidien. Sa teneur en fibres favorise une digestion saine. Il apporte également des protéines et des minéraux tels que le magnésium et le fer.
Répartition des macronutriments
Une Portion (160 g) de Casaba contient 45 calories, 1,8 g de protéines, 10,5 g de glucides et 0,16 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g14%
- Glucides
- 10,5 g83%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (160 g)
Glucides
- Glucides10,5 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles0,96 g
- Sucres totaux9,1 g
Lipides
- Lipides totaux0,16 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine C34,9 / 90 mg(39%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Choline12,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium17,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,54 / 8 mg(7%)
- Magnésium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphore8 / 700 mg(1%)
- Potassium291,2 / 3 400 mg(9%)
- Sodium14,4 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,64 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau146,9 / 3 700 g(4%)
Sources
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