Canneberges Séchées Sucrées

Name: Canneberges Séchées Sucrées: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les canneberges séchées sucrées offrent une source rapide d'énergie grâce à leur richesse en glucides naturels. Elles sont également une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine et une sensation de satiété. On y trouve des quantités modestes de vitamine E et de vitamine K, qui aident à la protection cellulaire et à la coagulation sanguine. Faibles en matières grasses et enrichies en minéraux comme le calcium et le fer, elles constituent une collation savoureuse et équilibrée.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une Portion (40 g) de Canneberges Séchées Sucrées contient 123 calories, 0,06 g de protéines, 32,4 g de glucides et 0,48 g de lipides.

123kcal

Protéines: 0,1 g0%
Glucides: 32,4 g97%
Lipides: 0,5 g3%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 123 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
YogaEffort modéré, rythme doux31 min
NatationNage libre, effort modéré16 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
Course8 km/h (7,5 min/km)11 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (40 g)

Glucides

Glucides32,4 / 313 g(10%)
Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
Fibres insolubles2,2 g
Sucres totaux28 g
Sucres ajoutés27,3 / 63 g(43%)
Autres glucides2 g

Lipides

Lipides totaux0,48 / 83 g(1%)
Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0,09 g
Acides gras polyinsaturés0,16 g
Oméga-30,05 g
Oméga-60,06 g
Acide oléique0,07 g
Acide caprique0 g
Acide érucique0 g
Acide stéarique0,01 g
Acide linoléique0,06 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,04 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g

Protéines

Protéines0,06 / 56 g(0%)

Acides aminés

Tryptophane0 g

Vitamines

Vitamine A1,2 / 900 ug(0%)
Vitamine C0,08 / 90 mg(0%)
Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Choline3,3 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium3,7 / 1 000 mg(0%)
Fer0,18 / 8 mg(2%)
Magnésium1,7 / 420 mg(0%)
Phosphore3,2 / 700 mg(0%)
Potassium18,4 / 3 400 mg(1%)
Sodium1,7 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,04 / 11 mg(0%)
Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
Sélénium0,23 / 55 ug(0%)

Autre

Eau6,3 / 3 700 g(0%)

Sources

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