Fromage Végétal Râpé
Ce fromage végétalien râpé constitue une alternative savoureuse d'origine végétale, riche en calcium, essentiel pour la solidité des os. Il apporte également une quantité intéressante de vitamine B12, importante pour le système nerveux. Bien que sa teneur en graisses saturées soit élevée, il offre une saveur riche sans protéines animales. Ce produit fournit des minéraux essentiels comme le phosphore et le zinc, parfait pour enrichir vos plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Fromage Végétal Râpé contient 84 calories, 0 g de protéines, 5,9 g de glucides et 6,7 g de lipides.
- Glucides
- 5,9 g28%
- Lipides
- 6,7 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 84 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides5,9 / 313 g(2%)
- Sucres totaux0,28 g
- Autres glucides5,6 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés6,2 / 25 g(25%)
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,28 g
- Oméga-60,28 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,28 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide laurique3,1 g
- Acide stéarique0,22 g
- Acide caprylique0,67 g
- Acide linoléique0,28 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique0,59 g
Vitamines
- Vitamine A28 / 900 ug(3%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates1,4 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Choline0,56 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium140 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium2,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore16,8 / 700 mg(2%)
- Potassium14 / 3 400 mg(0%)
- Sodium190,4 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,28 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau12,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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