Fromage Gouda Vegan
Le fromage vegan Gouda est une délicieuse alternative végétale, riche en calcium pour le maintien d’os solides. Il offre une teneur modérée en protéines, idéale pour un équilibre alimentaire. Sa richesse en vitamine B12 en fait un choix précieux pour les régimes végétaliens. Avec des fibres et des graisses saturées présentes, il allie saveur intense et apport nutritionnel intéressant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Fromage Gouda Vegan contient 70 calories, 1 g de protéines, 5 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 1 g6%
- Glucides
- 5 g29%
- Lipides
- 5 g65%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 70 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,2 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,1 g
- Autres glucides4,8 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés4,4 / 25 g(18%)
- Acides gras monoinsaturés0,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide caprique0,36 g
- Acide laurique2,2 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide caprylique0,36 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,82 g
- Acide palmitique0,36 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Choline2 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer0,06 / 8 mg(1%)
- Magnésium4 / 420 mg(1%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium10 / 3 400 mg(0%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
Autre
- Eau6 / 3 700 g(0%)
Sources
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