Fromage Monterey Jack Allégé
Le fromage Low-Fat Monterey Jack est une excellente source de protéines, idéale pour soutenir la nutrition quotidienne. Il est riche en calcium, essentiel pour la solidité des os, et contient également du phosphore et du zinc. Avec sa teneur modérée en sodium et une faible quantité de sucres, il apporte des nutriments essentiels sans excès. Ce fromage léger en matières grasses constitue une option savoureuse et nutritive pour les repas équilibrés.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Fromage Monterey Jack Allégé contient 88 calories, 7,9 g de protéines, 0,2 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 7,9 g36%
- Glucides
- 0,2 g1%
- Lipides
- 6 g63%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 88 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides0,2 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,16 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,31 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Cholestérol18,2 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,13 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,64 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines7,9 / 56 g(14%)
Vitamines
- Vitamine A39,8 / 900 ug(4%)
- Vitamine D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Choline4,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium197,4 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium7,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore124,3 / 700 mg(18%)
- Potassium22,7 / 3 400 mg(1%)
- Sodium218,7 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium4,1 / 55 ug(7%)
Autre
- Eau12,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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