Fromage Monterey Jack Affiné
Le Monterey Jack affiné est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour un apport nutritionnel soutenu. Il est également riche en calcium, élément clé pour la solidité des os. Sa teneur élevée en matières grasses saturées lui confère une texture crémeuse et un goût riche. En plus, il apporte des vitamines A et du zinc, contribuant à un régime alimentaire équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Fromage Monterey Jack Affiné contient 444 calories, 28,2 g de protéines, 4,5 g de glucides et 36,2 g de lipides.
- Protéines
- 28,2 g25%
- Glucides
- 4,5 g4%
- Lipides
- 36,2 g71%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 444 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré79 min
- YogaEffort modéré, rythme doux113 min
- NatationNage libre, effort modéré58 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré42 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré56 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides4,5 / 313 g(1%)
- Sucres totaux2,3 g
Lipides
- Lipides totaux36,2 / 83 g(44%)
- Acides gras saturés20,3 / 25 g(81%)
- Acides gras trans1,1 g
- Acides gras monoinsaturés11,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol120,9 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-911,3 g
- Acide oléique11,3 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique7,9 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique3,4 g
- Acide palmitique9 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
Protéines
- Protéines28,2 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,1 g
- Valine2 g
- Alanine1,7 g
- Cystine0,34 g
- Cystéine0,34 g
- Proline2,3 g
- Arginine1,4 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,79 g
- Tryptophane0,34 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3,4 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,1 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A339 / 900 ug(38%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(61%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium791 / 1 000 mg(79%)
- Fer0,57 / 8 mg(7%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore565 / 700 mg(81%)
- Potassium169,5 / 3 400 mg(5%)
- Sodium685,9 / 2 300 mg(30%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode22,6 / 150 ug(15%)
- Chrome0,11 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,3 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau42,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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