Tartinade De Fromage Vegan
Cette tartinade végétalienne est une alternative riche et onctueuse, avec une forte teneur en calories provenant principalement des graisses saturées. Elle apporte une quantité modérée de protéines, utiles au maintien de la masse musculaire. C’est une source intéressante de calcium et de phosphore, minéraux essentiels pour la santé osseuse. Elle fournit également des vitamines essentielles telles que la vitamine A et la B12, contribuant au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (31 g) de Tartinade De Fromage Vegan contient 115 calories, 1,7 g de protéines, 2,1 g de glucides et 11 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g6%
- Glucides
- 2,1 g7%
- Lipides
- 11 g87%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides2,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,43 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,22 g
- Sucres totaux1,7 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,4 / 25 g(26%)
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,7 g
- Acide caprique0,51 g
- Acide laurique2,9 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0,45 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique0,64 g
- Acide éicosénoïque0,16 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,07 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A24,8 / 900 ug(3%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,16 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folates4,7 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,31 / 30 ug(1%)
- Choline4,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium37,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium3,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore31 / 700 mg(4%)
- Potassium46,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium155 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1,9 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau20,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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