Fondue Au Fromage Et Tomates
Cette fondue au fromage et à la tomate est une excellente source de protéines, idéale pour un repas à la fois riche et savoureux. Sa teneur élevée en calcium favorise la solidité des os. Les graisses modérées fournissent de l'énergie sans lourdeur, tandis que le potassium soutient le bon fonctionnement musculaire. Enrichie en vitamines A, B12 et C, elle offre un profil nutritionnel complet et équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Fondue Au Fromage Et Tomates contient 135 calories, 8,5 g de protéines, 2 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,5 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,55 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A140 / 900 ug(16%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium330 / 2 300 mg(14%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure500 / 2 300 mg(22%)
Autre
- Eau37 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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