Fondue Au Fromage À L'ail Et Aux Herbes
Cette fondue au fromage aux herbes et à l'ail est une gourmandise crémeuse riche en protéines, favorables au maintien musculaire. Sa teneur élevée en calcium contribue à la santé des os, tandis que les vitamines A et B12 renforcent son profil nutritionnel. Avec un niveau modéré de matières grasses, elle propose une saveur agréable et réconfortante. Elle apporte aussi potassium et phosphore, des minéraux essentiels au bien-être quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Fondue Au Fromage À L'ail Et Aux Herbes contient 135 calories, 8 g de protéines, 2 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol60 / 300 mg(20%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,33 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,33 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,33 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,67 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,74 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,45 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium330 / 2 300 mg(14%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure510 / 2 300 mg(22%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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