Fondue Au Fromage Avec Kirsch
Cette fondue au fromage au Kirsch est une gourmandise riche et onctueuse, idéale pour les amateurs de saveurs prononcées. Elle apporte une bonne quantité de protéines, importantes pour le maintien musculaire, ainsi qu'une teneur notable en calcium favorisant la solidité des os. Sa richesse en minéraux comme le potassium, le phosphore et le zinc complète le profil nutritionnel, avec une teneur modérée en graisses saturées. Un plaisir savoureux qui allie goût intense et texture veloutée.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Fondue Au Fromage Avec Kirsch contient 130 calories, 9 g de protéines, 2 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,3 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,75 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,8 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,8 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium263 / 1 000 mg(26%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium370 / 2 300 mg(16%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure570 / 2 300 mg(25%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0,6 g
Sources
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