Fondue Au Chocolat Au Lait
La fondue au chocolat au lait est une gourmandise onctueuse qui apporte aussi quelques bénéfices nutritionnels. Elle est une bonne source de protéines, calcium et potassium, essentiels au bien-être général. Ce dessert contient également du fer et du magnésium, minéraux importants pour l’énergie au quotidien. Malgré une teneur élevée en sucres et en graisses saturées, elle reste un plaisir sucré à savourer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Fondue Au Chocolat Au Lait contient 370 calories, 6,5 g de protéines, 45 g de glucides et 21 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 370 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux94 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux43 g
- Sucres ajoutés43 / 63 g(68%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés13 / 25 g(52%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,5 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,33 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,52 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,33 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium330 / 3 400 mg(10%)
- Sodium50 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau5 / 3 700 g(0%)
- Caféine15 mg
- Alcool0 g
Sources
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