Chocolat Au Lait
Le chocolat au lait est une gourmandise douce et onctueuse qui apporte une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires. Il est riche en calcium et en phosphore, des minéraux essentiels pour la santé des os. Le potassium qu’il contient aide à maintenir l’équilibre électrolytique. Cette douceur offre aussi du fer et du magnésium, importants pour l’énergie et le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Chocolat Au Lait contient 216 calories, 3 g de protéines, 23,2 g de glucides et 12,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 216 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides23,2 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux22,1 g
- Sucres ajoutés19 / 63 g(30%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,86 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,2 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés7,5 / 25 g(30%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,44 g
- Cholestérol8,4 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,32 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,29 g
- Acide myristique0,35 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,21 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,26 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,1 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,52 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A32,8 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,76 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,13 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates7,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline18,4 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium84,8 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium22,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore94,4 / 700 mg(13%)
- Potassium165,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium36,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome3,7 / 35 ug(11%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure94 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau0,55 / 3 700 g(0%)
- Caféine8 mg
- Alcool0 g
Sources
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