Filet Mignon Au Bacon
Le filet mignon avec bacon est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Il contient une bonne quantité de fer et de zinc, minéraux essentiels au métabolisme énergétique et au bon fonctionnement immunitaire. Riche en vitamines B, notamment en vitamine B12, il soutient la santé du système nerveux. Avec une teneur modérée en graisses, c'est une viande savoureuse et nutritive à savourer avec équilibre.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Filet Mignon Au Bacon contient 600 calories, 54 g de protéines, 2 g de glucides et 42 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux42 / 83 g(51%)
- Acides gras saturés17 / 25 g(68%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés16,5 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-916,5 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique9 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,4 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines54 / 56 g(96%)
Acides aminés
- Lysine3,7 g
- Sérine2,1 g
- Valine2,1 g
- Alanine4 g
- Cystine0,42 g
- Cystéine0,62 g
- Proline5,2 g
- Taurine180 mg
- Arginine3,7 g
- Histidine1,7 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine1,9 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,62 g
- Acide glutamique10 g
- Acide aspartique6,7 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine4,2 g
- Leucine3,5 g
- Tyrosine2,1 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamine B126 / 2,4 ug(250%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline250 / 550 mg(45%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer5 / 8 mg(62%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore400 / 700 mg(57%)
- Potassium630 / 3 400 mg(19%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc11 / 11 mg(100%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium75 / 55 ug(136%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau140 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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