Mélange À Pâte Brisée
Le mélange pour pâte brisée offre une source d'énergie équilibrée grâce à sa teneur en glucides et en lipides. Il apporte une quantité appréciable de protéines, aidant au maintien de la masse musculaire. Sa richesse en fer et en folates est essentielle pour la santé du sang. La vitamine E présente agit comme un antioxydant naturel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Mélange À Pâte Brisée contient 305 calories, 4,2 g de protéines, 31,7 g de glucides et 18 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g5%
- Glucides
- 31,7 g42%
- Lipides
- 18 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 305 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré54 min
- YogaEffort modéré, rythme doux77 min
- NatationNage libre, effort modéré40 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides31,7 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,61 / 38 g(2%)
- Sucres totaux5,7 g
- Sucres ajoutés5,7 / 63 g(9%)
- Autres glucides26,1 g
Lipides
- Lipides totaux18 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés7,7 / 25 g(31%)
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés1,6 g
- Oméga-30,18 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-90,04 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,26 g
- Acide palmitique5,6 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Tryptophane0,05 g
Vitamines
- Vitamine A3,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates120 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
Minéraux
- Calcium7,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(22%)
- Magnésium9,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium45,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium288,3 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium3,8 / 55 ug(7%)
- Chlorure224,2 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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