Mélange Pour Pâte À Quiche
Le mélange pour pâte à quiche est une base savoureuse riche en glucides, apportant une bonne source d'énergie. Il contient une quantité significative de lipides totaux, y compris des acides gras saturés, qui améliorent la texture et le goût. Cette préparation fournit également une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, utiles pour un régime équilibré. De plus, elle est source de minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (16 g) de Mélange Pour Pâte À Quiche contient 83 calories, 1,1 g de protéines, 8,3 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g5%
- Glucides
- 8,3 g40%
- Lipides
- 5 g54%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 83 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (16 g)
Glucides
- Glucides8,3 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,32 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,24 g
- Sucres totaux0,32 g
- Sucres ajoutés0,32 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide érucique0,08 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,72 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,12 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Choline1,6 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore16 / 700 mg(2%)
- Potassium24 / 3 400 mg(1%)
- Sodium120,5 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,48 / 3 700 g(0%)
Sources
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